A – porgand, tsitrusviljad, võid, juust, munad
D – piim, munad, tursamaksa, rasvased kalaliigid
Ε – maisi-, päevalille-, oliiviõli; herned
Κ – rohelised lehtköögiviljad, spinat, rooskapsas, valge kapsas ja lillkapsas, täisteraviljad
Β1 – sealiha, kaer, pähklid (sarapuupähklid)
Β2 – nisukliid, sojaoad, brokkoli, maks, munakollane, juust
